ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΥΒΟΙΑΣ
Ν.Π.Δ.Δ.
Ε V I A MEDICAL COUNCIL
Γαζέπη 38 ο ΤΚ 34100 ο Χαλκίδα ο Τηλ.: 22210 23125 ο Fax : 22210 81700
E-mail : info@isevia.gr ο Website : www.isevia.gr
ΠΡΟΣΚΥΝΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ
Πρόκειται για μια διαδρομή περίπου 18 χιλιομέτρων που περιλαμβάνει χωματόδρομους κατά το πλείστον αλλά και μονοπάτια, με κατηφόρες και ανηφόρες, με έκθεση στον ήλιο ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες που θα επικρατούν την συγκεκριμένη χρονική περίοδο ίσως και με βροχή ή κρύο οπότε καλό είναι νατό γνωρίζουμε ώστε να εξοπλιστούμε ανάλογα.
Τι θα φοράμε: καπέλο, γυαλιά ήλιου. Σίγουρα ελαφριά άνετα ρούχα, ένα αντιανεμικό μπουφάν και ανάλογα με τον καιρό κάτι πιο ζεστό ένα φλις. Εάν προβλέπεται βροχή ένα ελαφρύ αδιάβροχο μιας χρήσης. Εάν έχει ήλιο πρέπει να προβλέψουμε για ρούχα που θα προστατεύσουν το σώμα από την ακτινοβολία ή αντηλιακό.
Παπούτσια: Αθλητικά πολύ καλής ποιότητας άνετα με τρακτερωτή σόλα ή ορειβατικά, με κάλτσες ανάλογες αποφεύγουμε τις βαμβακερές γιατί διατηρούν την υγρασία και μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες στα πόδια.
Να έχουμε ένα μικρό σακίδιο πλάτης στο οποίο θα έχουμε τον εξοπλισμό που θα χρειαστούμε, εκτός των άλλων νερό, ενεργειακή τροφή και φάρμακα που τυχών παίρνουμε ή νομίζουμε ότι θα χρειαστούμε. Επίσης ένα ή δυο μπαστούνια κατά προτίμηση ορειβατικά.
Δεν ξεκινάμε την διαδρομή ενώ έχουμε φάει πολύ. Φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας τροφή που την καταναλώνουμε εύκολα και μας δίνει άμεση ενέργεια. Ένα παστέλι, αποξηραμένο σύκο, ξηρούς
καρπούς κλπ. Και οπωσδήποτε νερό προτιμάμε παγούρι ένα με ενάμιση λίτρο θεωρούμε είναι αρκετό.
Αν δεν αισθανόμαστε καλά, ζητάμε βοήθεια, διακόπτουμε την πορεία!
Καλή διαδρομή! Εκ του Συλλόγου
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου